本文主題:內分泌失調如何調理?

內分泌失調如何調理?


很多女性朋友都因為工作壓力大,學習壓力大等等原因,經常熬夜等,很容易導致內分泌失調。雖然內分泌失調是小病,可以小病拖久了有可能會變成大病。因此,我們要在小病沒變大之前治好。那麼,內分泌失調該如何調理呢?


第一個辦法是泡澡。泡澡可以使血液迴圈加快,每天洗澡前泡五分鐘的澡,可以消耗很多熱量。泡澡消耗的熱量和去跑步消耗的熱量是差不多的。


第二個辦法是常吃黃豆製品,像豆漿、豆腐、豆腐花等。黃豆含有大量的植物雌激素,多吃可以增加雌激素分泌。


第三,是睡眠。內分泌失調,很大原因就是因為經常熬夜。經常熬夜的人腸胃都不是很好,這樣會很影響內分泌調節。內分泌失調的時候,要保證每天有充足的睡眠時間,這樣身體才能比較快的恢復。

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